Roman Chair Single Leg Back Extension

BelKalcaIleriAgirlik Bazli

Nasil Yapilir

Bacak pres makinesine oturun. Bacakları uzatarak platformu itin.

Calisan Kas Gruplari

On gorunum

On

Arka gorunum

Arka

Birincil: Bel
Ikincil: Kalca

Zorluk

Ileri

Egzersiz Tipi

Agirlik Bazli

Birincil Kas

Bel

Benzer Bel Egzersizleri

Floor Back Extension

Baslangic

Barbell omuzlarda durun. Squat'a inin, topuklarla kalkın.

Superman

Baslangic

Barbell'i omuzlarda önde tutun. Squat'a inin, kalkın.

Roman Chair Back Extension

Orta

Dumbbell'i göğüste tutun. Squat'a inin, kalkın.

Bu egzersizi programiniza ekleyin

PTWith ile danisanlariniz icin Roman Chair Single Leg Back Extension ve diger egzersizleri iceren kisisellestirilmis antrenman programlari olusturun.

Ucretsiz Deneyin