Floor Back Extension

BelArka BacakBaşlangıçTekrar Bazlı

Nasıl Yapılır

Barbell omuzlarda durun. Squat'a inin, topuklarla kalkın.

Calisan Kas Gruplari

On gorunum

On

Arka gorunum

Arka

Birincil: Bel
Ikincil: Arka Bacak

Zorluk

Başlangıç

Egzersiz Tipi

Tekrar Bazlı

Birincil Kas

Bel

Benzer Bel Egzersizleri

Superman

Başlangıç

Barbell'i omuzlarda önde tutun. Squat'a inin, kalkın.

Roman Chair Back Extension

Orta

Dumbbell'i göğüste tutun. Squat'a inin, kalkın.

Roman Chair Single Leg Back Extension

İleri

Bacak pres makinesine oturun. Bacakları uzatarak platformu itin.

Bu egzersizi programiniza ekleyin

PTWith ile danışanlarınız için Floor Back Extension ve diğer egzersizleri içeren kişiselleştirilmiş antrenman programları oluşturun.

Ücretsiz Deneyin