Floor Back Extension

BelKalcaBaslangicTekrar Bazli

Nasil Yapilir

Barbell omuzlarda durun. Squat'a inin, topuklarla kalkın.

Calisan Kas Gruplari

On gorunum

On

Arka gorunum

Arka

Birincil: Bel
Ikincil: Kalca

Zorluk

Baslangic

Egzersiz Tipi

Tekrar Bazli

Birincil Kas

Bel

Benzer Bel Egzersizleri

Superman

Baslangic

Barbell'i omuzlarda önde tutun. Squat'a inin, kalkın.

Roman Chair Back Extension

Orta

Dumbbell'i göğüste tutun. Squat'a inin, kalkın.

Roman Chair Single Leg Back Extension

Ileri

Bacak pres makinesine oturun. Bacakları uzatarak platformu itin.

Bu egzersizi programiniza ekleyin

PTWith ile danisanlariniz icin Floor Back Extension ve diger egzersizleri iceren kisisellestirilmis antrenman programlari olusturun.

Ucretsiz Deneyin