İdeal Kilo Hesaplayıcı
Boyunuza, cinsiyetinize ve vücut yapınıza göre ideal kilo aralığınızı dört farklı bilimsel formül ile hesaplayın.
Bilgilerinizi girin ve "Hesapla" butonuna tıklayın
İdeal Kilo Hesaplama Nasıl Çalışır?
İdeal kilo hesaplayıcımız, tıp dünyasında en çok kabul gören dört farklı formülü kullanarak boyunuza ve cinsiyetinize uygun sağlıklı kilo aralığını belirler. Her formül farklı bir yaklaşım sunar ve birlikte değerlendirildiğinde daha güvenilir bir aralık elde edilir.
Devine Formülü (1974)
İlaç dozajı hesaplamaları için geliştirilmiş, en yaygın kullanılan formül.
Robinson Formülü (1983)
Devine formülünün klinik verilerle güncellenmesiyle oluşturulmuştur.
Miller Formülü (1983)
Daha düşük ideal kilo tahminleri verir, modern yaşam tarzına uygun.
Hamwi Formülü (1964)
En eski formül; diyetisyenler tarafından hala referans olarak kullanılır.
Vücut yapısı (ince, orta, geniş) seçimi sonuçları %10 oranında yukarı veya aşağı ayarlar. İnce yapılı kişiler ideal kilonun %90'ını, geniş yapılı kişiler %110'unu hedef almalıdır. Bu değerler genel bir rehber niteliğindedir; kişisel sağlık durumunuz için bir uzmana danışmanız önerilir.
İlgili Hesaplayıcılar
PTWith ile profesyonel hesaplama
Danışanlarınız için kişiselleştirilmiş beslenme ve antrenman planları oluşturun.
Ücretsiz Deneyin