Roman Chair Back Extension

BelKalcaOrtaAgirlik Bazli

Nasil Yapilir

Dumbbell'i göğüste tutun. Squat'a inin, kalkın.

Calisan Kas Gruplari

On gorunum

On

Arka gorunum

Arka

Birincil: Bel
Ikincil: Kalca

Zorluk

Orta

Egzersiz Tipi

Agirlik Bazli

Birincil Kas

Bel

Benzer Bel Egzersizleri

Floor Back Extension

Baslangic

Barbell omuzlarda durun. Squat'a inin, topuklarla kalkın.

Superman

Baslangic

Barbell'i omuzlarda önde tutun. Squat'a inin, kalkın.

Roman Chair Single Leg Back Extension

Ileri

Bacak pres makinesine oturun. Bacakları uzatarak platformu itin.

Bu egzersizi programiniza ekleyin

PTWith ile danisanlariniz icin Roman Chair Back Extension ve diger egzersizleri iceren kisisellestirilmis antrenman programlari olusturun.

Ucretsiz Deneyin