Roman Chair Back Extension

BelArka BacakOrtaAğırlık Bazlı

Nasıl Yapılır

Dumbbell'i göğüste tutun. Squat'a inin, kalkın.

Calisan Kas Gruplari

On gorunum

On

Arka gorunum

Arka

Birincil: Bel
Ikincil: Arka Bacak

Zorluk

Orta

Egzersiz Tipi

Ağırlık Bazlı

Birincil Kas

Bel

Benzer Bel Egzersizleri

Floor Back Extension

Başlangıç

Barbell omuzlarda durun. Squat'a inin, topuklarla kalkın.

Superman

Başlangıç

Barbell'i omuzlarda önde tutun. Squat'a inin, kalkın.

Roman Chair Single Leg Back Extension

İleri

Bacak pres makinesine oturun. Bacakları uzatarak platformu itin.

Bu egzersizi programiniza ekleyin

PTWith ile danışanlarınız için Roman Chair Back Extension ve diğer egzersizleri içeren kişiselleştirilmiş antrenman programları oluşturun.

Ücretsiz Deneyin