Standing Cable Pullover Rope
Sirt (Lat)Triceps, CoreOrtaAgirlik Bazli
Nasil Yapilir
Kablo makinesinde ip ile durun. Ark çizerek uyluklara çekin.
Calisan Kas Gruplari
On
Arka
Birincil: Sirt (Lat)
Ikincil: Triceps, Core
Zorluk
Orta
Egzersiz Tipi
Agirlik Bazli
Birincil Kas
Sirt (Lat)
Benzer Sirt (Lat) Egzersizleri
Chest Supported Dumbbell Row
Baslangic
Eğimli bench'te yüzüstü yatın. Dumbbell'leri yanlara çekin.
Machine Supported Pull Ups (Neutral Grip)
Baslangic
Paralel kavrayışlı tutamaklarla destekli makine kullanın.
Machine Supported Pull Ups (Reverse Grip)
Baslangic
Üst kavrayışla destekli makine kullanın. Destekle yukarı çekin.
Lat Pulldown (Neutral Grip)
Baslangic
Nötr kavrayış aparatlı plakalı makine.
Lat Pulldown Single Arm (Neutral Grip)
Baslangic
Plakalı makinede tek kol nötr kavrayış pulldown.
Lat Pulldown (Reverse Grip)
Baslangic
Üst kavrayış barlı plakalı pulldown.
Bu egzersizi programiniza ekleyin
PTWith ile danisanlariniz icin Standing Cable Pullover Rope ve diger egzersizleri iceren kisisellestirilmis antrenman programlari olusturun.
Ucretsiz Deneyin