Dumbbell Shrug

TrapezRear Delt, ForearmsOrtaAgirlik Bazli

Nasil Yapilir

Dumbbell'leri nötr kavrayışla tutarak durun. Başın üstüne itin.

Calisan Kas Gruplari

On gorunum

On

Arka gorunum

Arka

Birincil: Trapez
Ikincil: Rear Delt, Forearms

Zorluk

Orta

Egzersiz Tipi

Agirlik Bazli

Birincil Kas

Trapez

Benzer Trapez Egzersizleri

Incline Dumbbell Shrug

Orta

Dumbbell'ler başın üstünde tutarak durun. Yukarı itin.

Barbell Shrug

Ileri

Ayakların altından bant geçirin. Dirence karşı yanlara kaldırın.

Bu egzersizi programiniza ekleyin

PTWith ile danisanlariniz icin Dumbbell Shrug ve diger egzersizleri iceren kisisellestirilmis antrenman programlari olusturun.

Ucretsiz Deneyin