Dumbbell Shrug

TrapezRear Delt, ForearmsOrtaAğırlık Bazlı

Nasıl Yapılır

Dumbbell'leri nötr kavrayışla tutarak durun. Başın üstüne itin.

Calisan Kas Gruplari

On gorunum

On

Arka gorunum

Arka

Birincil: Trapez
Ikincil: Rear Delt, Forearms

Zorluk

Orta

Egzersiz Tipi

Ağırlık Bazlı

Birincil Kas

Trapez

Benzer Trapez Egzersizleri

Incline Dumbbell Shrug

Orta

Dumbbell'ler başın üstünde tutarak durun. Yukarı itin.

Barbell Shrug

İleri

Ayakların altından bant geçirin. Dirence karşı yanlara kaldırın.

Bu egzersizi programiniza ekleyin

PTWith ile danışanlarınız için Dumbbell Shrug ve diğer egzersizleri içeren kişiselleştirilmiş antrenman programları oluşturun.

Ücretsiz Deneyin