Barbell Shrug

TrapezRear Delt, ForearmsİleriAğırlık Bazlı

Nasıl Yapılır

Ayakların altından bant geçirin. Dirence karşı yanlara kaldırın.

Calisan Kas Gruplari

On gorunum

On

Arka gorunum

Arka

Birincil: Trapez
Ikincil: Rear Delt, Forearms

Zorluk

İleri

Egzersiz Tipi

Ağırlık Bazlı

Birincil Kas

Trapez

Benzer Trapez Egzersizleri

Incline Dumbbell Shrug

Orta

Dumbbell'ler başın üstünde tutarak durun. Yukarı itin.

Dumbbell Shrug

Orta

Dumbbell'leri nötr kavrayışla tutarak durun. Başın üstüne itin.

Bu egzersizi programiniza ekleyin

PTWith ile danışanlarınız için Barbell Shrug ve diğer egzersizleri içeren kişiselleştirilmiş antrenman programları oluşturun.

Ücretsiz Deneyin