Barbell Shrug

TrapezRear Delt, ForearmsIleriAgirlik Bazli

Nasil Yapilir

Ayakların altından bant geçirin. Dirence karşı yanlara kaldırın.

Calisan Kas Gruplari

On gorunum

On

Arka gorunum

Arka

Birincil: Trapez
Ikincil: Rear Delt, Forearms

Zorluk

Ileri

Egzersiz Tipi

Agirlik Bazli

Birincil Kas

Trapez

Benzer Trapez Egzersizleri

Incline Dumbbell Shrug

Orta

Dumbbell'ler başın üstünde tutarak durun. Yukarı itin.

Dumbbell Shrug

Orta

Dumbbell'leri nötr kavrayışla tutarak durun. Başın üstüne itin.

Bu egzersizi programiniza ekleyin

PTWith ile danisanlariniz icin Barbell Shrug ve diger egzersizleri iceren kisisellestirilmis antrenman programlari olusturun.

Ucretsiz Deneyin