Barbell Glute Bridge
KalcaHamstrings, CoreBaslangicAgirlik Bazli
Nasil Yapilir
Yerde sırt üstü yatın, barbell kalçanın üzerinde. Kalçayı yukarı itin, tepede sıkın, kontrollü indirin.
Calisan Kas Gruplari
On
Arka
Birincil: Kalca
Ikincil: Hamstrings, Core
Zorluk
Baslangic
Egzersiz Tipi
Agirlik Bazli
Birincil Kas
Kalca
Bu egzersizi programiniza ekleyin
PTWith ile danisanlariniz icin Barbell Glute Bridge ve diger egzersizleri iceren kisisellestirilmis antrenman programlari olusturun.
Ucretsiz Deneyin